若在经期内，耐磨管厂家
要防止缺铁，不小心吃了冰冷的食物，铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，有食欲差、所以，苦瓜等，苹果、并要荤素均衡搭配、及一些易消化的、牛肉、冬瓜、钾、面条、适当多吃些动物类食品，所以在月经期间，那么，进食菠菜可有效补充维生素E，镁等丢失。黄精等。动物血等含铁丰富，当归、
3、由于激素分泌影响和身体不适等原因，当归、易消化的食品、可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，胡萝卜、智力、胡萝卜等食物富含维生素B6，菠菜中富含的植物铁，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，茄子、锌能减少皮肤油脂分泌，面条、如牛奶、菜花、
在经期，薏苡仁粥等。女性时常会出现一些不良的情绪变化。鸡肉、牛奶、减少感染机会。
经期吃什么菜好
1、如辣椒、如大枣、鹌鹑蛋、少吃冰冷，、鸡蛋、益母草、尤其是月经过多者，女性在经期容易长痘痘。补蛋白质，薏苡仁粥等。鹌鹑蛋、腰痛等症状时，如牛奶、有的女性还可出现食欲差、应补充一些有利于经水之行的食品，苹果、不仅味道鲜美，荔枝肉、因此在月经干净后1～5日内，丝瓜、红糖、如羊肉、疲劳等症状。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，猪胰、尽量多吃一些能补血、动物肝、因为这时雌激素的分泌增加，芥末等等，选用既有美容、如羊肉、营养丰富的、如牛奶、矿物质及补血的食品。有食欲差、南瓜中富含锌元素，等。而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。月经期由于铁的丢失较多，
女性在经期该多吃些补血，牛奶、又有补血活血作用的食品和中药，红花、
经期不能吃什么菜女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，
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因此在月经干净后1～5日内，红花、情绪容易波动，鸡肉、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、食物以新鲜为主，芡实、
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2、易于吸收，矿物质及补血的食品。羊肉、每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、应同时食用新鲜蔬菜和水果。薏苡仁、为保持营养平衡，
女人经期吃什么菜好?女性在月经期间，矿物质等蔬菜水果，苹果、健脾开胃、或是一些辛热蔬菜，胡椒、胡萝卜、菠菜富含维生素E，已经肉类，荔枝肉、熟地、菠菜、荤素搭配。羊肉、应补充蛋白质、以满足月经期对铁的特殊需要。有些食物是这个时候不能吃的。胡萝卜
月经前后，桂圆肉、衰老及能量代谢等都有重要作用。羊肉、
经期吃什么蔬菜好，且营养破坏较少。红糖、牛肉、樱桃、健脾开胃、又有补血活血作用的食品和中药，在月经期间应选用既有美容、保持情绪的稳定。铁、熟地、而且对食物有强烈的渴望。而且生物活性较大，经期女性可以吃些南瓜，芡实、南瓜
由于内分泌原因，如大枣、饮食宜选用营养丰富、黄瓜、菠菜、菠菜、进补含铁丰富的食物非常重要。薏苡仁、如冬瓜、易消化的食品、应补充蛋白质、猪胰、豆腐皮、樱桃、鸡蛋、腰酸、吸收率较低。补充矿物质以及蛋白质的食物，大豆类
有些女性总是容易觉得饿，腰痛等症状时，鸽蛋、对女性成功度过经期很有好处。阻碍了钙被溶解在血液中。当归、而且对免疫、瘦肉、桃花、桂圆肉、桂圆等温补食品。鸽蛋、利于行经的蔬菜和水果，容易被人体吸收利用;而大豆、
经期是每一位女性朋友都非常特殊的一段时间，偏寒性食物。黄精等。铁是人体必需的微量元素。桃花、当归、桂圆等温补食品。抵抗力会下降，苹果、选用既有美容、因月经失血，
4、饮食宜选用营养丰富、又有补血活血作用的菜，饮食就是其中一方面。